ストレッチの組み込み

朝のストレッチは

体の可動域を広げて

くれる

夜のストレッチは

凝り固まった筋肉と

ため切った濁った

エネルギーを

細胞から取り出してくれる

朝、時間に余裕がある方は

ストレッチを実施してみると

１日の身体の活力は

変わる

                                                                                                            

私の朝は

今は

足首を回し

足の甲のストレッチのみ

である

この理由は

ハイヒールを履いている

時間が長いため

体重を繊細にも感じ

そして足の甲の筋肉の

緊張をゆるめ

足さばきを

可能な限り上品に

するためである

夜は活性化しすぎた脳

硬直した肩

背中

ヒップをほぐしていく

ストレッチを行う

お勧めな時間はあるが

御自身の生活スタイルを

吟味して

やはりストレッチは夜がいいのか

土日は朝実施して

平日は夜がいいのか

そのアレンジは

御自身でぜひされてみてください

目的が

ハイヒールを履いたときに

完璧なる美しい歩き方を

達成するには

という観点を念頭におき

あとは自分の身体と相談を

して決める

目的がくずれると

ストレッチの取り入れ方は

異なってくる

あくまで

今日１日

明日１日

完璧なまでの

体の状態で

ハイヒールと共に

あるくには

貴方の身体にとって

どの時間にストレッチを入れるのが

良いだろうか

どうしたら

継続性を保てるだろうか

このようなことを

考えて

ぜひ１日だけで終わらず

１ヵ月でおわらず

毎日　毎日

続けらえる方法を

見つけてみてください

ハイヒールをはいて

お仕事をされ

忙しい毎日の人ほど

精神がすりへっている

方こそ

朝１つ夜１つでも

ストレッチを実施して

いただきたい

理由は、必ず

御自身の身体でわかるはず

ハイヒールをはくときに

必要となる筋肉をほぐす

ストレッチは

一流の貴方を

明日も一流でいさせて

くれる

切り詰まった精神が

濁れば濁るほど

落ちていく

Hermitage